Tips Supaya Lambung Tetap Sehat

admin   September 13, 2017   Comments Off on Tips Supaya Lambung Tetap Sehat

tips kesehatanOrgan lambung serta usus itu merupakan bagian yang memegang peranan penting. Kedua bagian tubuh tersebut memiliki peran di sistem pencernaan, entah itu hewan maupun manusia. Lambung serta usus memiliki fungsi sebagai penyerap sari makanan yang telah dikonsumsi. Setelah itu sisa olahan sari makanan itu akan dikeluarkan dari dalam tubuh dengan berbentuk feses. Untuk itulah jika ada salah satu organ pencernaan yang mengalami kerusakan ataupun gangguan, pasti sangat berbahaya untuk kesehatan. Mulai sekarang Anda pun harus mulai memperhatikan kesehatan organ pencernaan dengan sebaik mungkin, terutama lambung. Pasalnya sekarang rata-rata orang pasti sudah pernah mengalami gejala maag. Jika gejala tersebut tidak diperhatikan, maka untuk ke depannya bisa menyebabkan hal yang cukup serius.

Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Lambung

Tips pertama, hendaknya makan dengan teratur. Meskipun Anda itu tidak memiliki waktu banyak untuk keluar kantor, namun jangan pernah melupakan jam makan. Pasalnya untuk terus bekerja, badan pun membutuhkan asupan makanan agar tetap kuat. Kemudian ketika makan, hendaknya jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang asam ataupun terlalu pedas. Tips kedua, biasakan lah untuk mengunyah makanan dengan sehalus mungkin. Ini dilakukan supaya lambung Anda tidak bekerja dengan terlalu berat. Apabila makanan belum lumat, kemudian langsung ditelan maka akan membuat dinding lambung lecet dan akhirnya timbul lah gejala maag.

Tips ketiga, perbanyak lah mengonsumsi makanan yang berserat. Makanan dengan kandungan serat tinggi itu bisa Anda dapatkan dari sayur-sayuran. Untuk itu lah jangan sampai Anda melupakan sayuran untuk dikonsumsi setiap harinya. Tak hanya sayuran, buah pun masuk ke dalam makanan berserat yang tidak boleh dilupakan. Tips keempat, perbanyak lah asupan cairan. Perlu Anda ketahui bahwa tubuh manusia itu lebih dari 90% terdiri dari air. Untuk itu jika kekurangan air, tidak hanya lambung saja yang menjadi rusak, akan tetapi ginjal pun akan rusak. Kemudian tips yang kelima, jangan terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda dan beralkohol. Pasalnya kandungan tersebut bisa membuat lambung Anda mengalami kerusakan.

Related posts: