Tips Menjaga Kesehatan Mata Untuk Semua Kalangan

admin   February 17, 2018   Comments Off on Tips Menjaga Kesehatan Mata Untuk Semua Kalangan

Mata merupakan alat indera yang digunakan untuk melihat. Organ yang sangat vital ini memiliki peran yang sangat penting dalam membantu Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Namun banyak orang yang mengeluhkan masalah kesehatan matanya, dan itu tidak hanya terjadi pada lansia. Bahkan kini karena kebiasaan buruk yang sering dilakukan, mulai dari kalangan anak-anak, remaja, hingga dewasa pun mengalami masalah mata. Masalah mata yang sering didapati adalah rabun jauh, rabun dekat, dan silinder. Biasanya untuk membantu penglihatan menjadi normal, kebanyakan menggunakan kaca mata, tetapi ada pula beberapa yang lebih memilih untuk melakukan operasi, karena tidak ingin bergantung pada kaca mata maupun kontak lensa. Bagi Anda yang belum mengalami masalah mata yang demikian, maka akan sangat perlu bagi Anda untuk menjaga kesehatan mata. Bisa Anda bayangkan berapa banyak uang yang dikeluarkan untuk membeli kontak lensa, untuk operasi, dan untuk mengganti lensa kacamata. Anda hanya perlu melakukan tips mudah untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Beberapa tips dan cara untuk menjaga kesehatan mata Anda adalah sebagai berikut.

  • Cara Membaca

Bagi Anda yang kesehariannya tidak bisa lepas dari buku, baik itu komik, novel, buku pelajaran, maupun yang lainnya, maka bacalah dengan posisi yang benar. Jangan membaca tulisan terlalu dekat dan jangan pula terlalu jauh, kira-kira 30 cm jarak antara mata dengan buku. Bacalah buku dalam posisi duduk, jangan sambil tiduran, karena itu akan bisa merusak mata Anda.

  • Di Depan Monitor dan Layar Gadget

Bagi Anda yang kebiasaannya menonton TV, di depan laptop, maupun main HP, maka kurangi intensitas cahaya layar tersebut, dan jangan terlalu dekat dengan mata. Cahaya yang terlalu banyak dan lama masuk pada mata Anda, akan membuat kemampuan mata Anda dalam melihat semakin berkurang, sehingga Anda perlu batasi waktu untuk berada di depan layar monitor atau HP.

  • Konsumsi Vitamin A

Salah satu manfaat atau fungsi dari vitamin A adalah untuk menjaga kesehatan mata. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A seperti halnya apel, alpukat, mangga, dan lain sebagainya. Ada juga bisa mengonsumsi sayur seperti halnya wortel. Anda bisa memakan buah dalam keadaan segar maupun dengan cara membuat jus terlebih dahulu.

Dengan melakukan cara dan tips tersebut, maka mata Anda akan bisa terjaga kesehatannya, sehingga Anda bisa terus melihat secara normal. Bagi Anda yang memiliki masalah pada mata Anda pun perlu melakukan tips demikian, karena Anda juga harus membiasakan diri untuk melakukan pola hidup yang sehat.

Related posts: