Sayangi Jantung Anda Untuk Masa Depan

admin   November 30, 2017   Comments Off on Sayangi Jantung Anda Untuk Masa Depan

tips kesehatanJantung adalah organ vital yang sangat penting untuk tubuh, jika ada masalah sedikit pada kerja jantung maka akan sangat menurunkan kesehatan tubuh. Jantung selalu bekerja untuk memompa darah agar darah bisa bersirkulasi ke seluruh tubuh untuk membawa nutrisi ke otak agar otak mampu berpikir maupun mengendalikan gerak tubuh. Ketika jantung tidak lagi melakukan kerja sebagaimana mestinya maka akan sangat mempengaruhi organ-organ yang lain dan juga dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti stroke, hipertensi dan yang lainnya. Karena merupakan organ yang penting bagi tubuh dan fungsinya tidak dapat digantikan dengan organ yang lain maka menjaga kesehatan jantung sangat diperlukan untuk kesehatan dimasa depan.

Beberapa Gaya Hidup Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut data WHO angka kematian karena penyakit kardiovaskuler cukup tinggi yaitu sekitar 17 juta jiwa di seluruh dunia yang meninggal karena penyakit tersebut. Berdasarkan hal tersebut maka penyakit jantung memerlukan perhatian yang serius agar menurunkan angka kematian karena penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup umat manusia. Ada beberapa gaya hidup yang perlu diterapkan untuk mengurangi atau menjaga kesehatan jantung Anda, yang pertama adalah olahraga secara teratur, dengan olahraga dapat mengurangi resiko penyakit jantung sekitar 40%. Ketika kesulitan tidak ada waktu untuk berolahraga maka hindari tidur terlalu malam sehingga Anda akan bangun lebih pagi dan dapat digunakan untuk berolahraga di pagi hari sebelum melakukan aktivitas lainnya. Kedua yaitu mengontrol berat badan, berat badan yang berlebihan akan lebih besar memiliki resiko penyakit jantung, sehingga rutin mengontrol berat badan agar selalu dalam angka yang ideal.

Gaya hidup selanjutnya yang dapat Anda lakukan yaitu berhenti merokok, karena rokok adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, maka mulailah dari sekarang untuk mengurangi sedikit demi sedikit kebiasaan merokok sampai berhenti untuk kesehatan jantung Anda. Selanjutnya adalah kurangi rasa stres dan kelelahan, menghilangkan stres dapat dilakukan dengan cara beristirahat maupun pergi jalan-jalan taman hijau untuk mendapatkan udara bebas polusi dan jangan paksakan tubuh Anda untuk bekerja melebihi kemampuan, jika badan sudah terasa lelah sebaiknya hentikan saja pekerjaan Anda karena hal ini dapat meningkatkan kerja jantung. Terakhir adalah rutin memeriksakan keadaan jantung Anda, sehingga dapat mengetahui keadaan jantung dan dapat berkonsultasi mengenai tips agar jantung Anda tetap sehat. Itulah beberapa gaya hidup yang dapat Anda terapkan mulai dari sekarang, sayangi jantung Anda untuk sekarang dan masa depan selanjutnya.

Related posts: