Perangi Pusing Dan Mual dengan Hidup Sehat

admin   February 6, 2018   Comments Off on Perangi Pusing Dan Mual dengan Hidup Sehat

Pada kehamilan muda, gejala-gejala pusing, mual dan lemas bisa sering terjadi. Hal ini wajar terjadi akibat dari penyesuaian diri dengan janin yang dikandung. Selama beberapa bulan, sebagian besar ibu hamil muda ini harus bertahan dengan gejala-gejala tersebut. Hal tersebut sebenarnya bisa di atasi dengan mudah dan klik halaman ini untuk informasi lengkapnya.

Konsumsi air putih itu penting

Mengatur kembali pola hidup yang sehat bisa menjadi solusi ketika mual, pusing, lemas dan lelah menyerang. Dimulai dengan rajin minum air putih secara teratur, kemudian mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayur juga turut mengusir gejala tersebut.

Pola hidup sehat yang bisa dijalani wanita hamil muda untuk mengusir pusing, mual dan lemas adalah sebagai berikut:

  • Minum air putih lebih banyak

Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh. Bahkan, air putih bisa menetralisir racun dalam tubuh. Jangan malas untuk minum air putih sesering mungkin supaya Anda terhindar dari dehidrasi.

  • Minum jus buah

Selain air putih, Anda bisa meminum jus buah untuk kebutuhan nutrisi. Saat mual dan pusing menyerang, nafsu makan menjadi berkurang bahkan menghilang. Jadi, Anda bisa mengatasinya dengan minum jus buah.  Kandungan nutrisi yang terserap lebih banyak.

  • Minum kapsul penambah darah

Pusing dan lelah bisa menjadi gejala kurang darah. Sebaiknya Anda mengkonsumsi kapsul penambah darah agar terhindar dari anemia, jika dirasa kurang yakin Anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

  • Kurangi paparan asap rokok

Sebisa mungkin Anda menghindari asap rokok. Sebab, asap rokok sangat berbahaya bagi kesehatan, terlebih pada ibu hamil. Bahkan, asap rokok bis menjadi pemicu stres pada ibu hamil

  • Konsumsi makanan bervitamin B6

Makanan yang mengandung vitamin B6 bisa menjadi anti mual seperti ikan, daging, hati dan kacang.

Batasi jenis makanan dan minuman junk food yang kurang bergizi agar memenuhi kecukupan gizi ibu hamil. Makanan-makanan ini tidak memenuhi nutrisi justru memasukkan banyak zat-zat berbahaya bagi tubuh dan jangan lupa klik halaman ini.

Rasa pusing, mual dan lemas bisa Anda perangi dengan gaya hidup sehat. Namun, Anda perlu berkonsultasi juga dengan dokter kandungan Anda. Saat gejala-gejala tersebut dirasa tidak normal, sebaiknya Anda segera ke dokter untuk penanganan yang tepat. Untuk jelasnya klik halaman ini.

Related posts: