Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

admin   May 4, 2018   Comments Off on Manfaat Yoga Bagi Kesehatan

Yoga adalah salah satu aktivitas olah raga atau gerak tubuh yang dapat bermanfaat bagi kesehatan. Yoga biasanya dilakukan selama 30-60 menit dengan gerakan-gerakan ringan dan tidak terlalu banyak gerakan sulit. Yoga dilakukan dengan penuh konsentrasi dan dibimbing oleh instruktur profesional untuk mendapatkan manfaat bagi kesehatan secara maksimal. Berikut ini beberapa manfaat bagi kesehatan apabila rajin melakukan yoga.

Menenangkan Pikiran

Bekerja setiap hari dengan banyaknya tekanan akan berpengaruh terhadap pikiran. Pikiran menjadi sulit fokus dan stress, hal ini dapat membuat Anda mendapatkan berbagai penyakit serius. Melakukan yoga dapat membantu menenangkan pikiran, mengembalikan fokus dan juga membuat hati menjadi damai. Melakukan yoga dengan baik akan membuat pikiran menjadi tenang sehingga tubuh akan terhindar dari penyakit serius.

Membakar Kalori Dan Lemak Berlebih

Gerakan yoga jika dilakukan secara benar akan berdampak besar terhadap tubuh. Melakukan yoga sama seperti berolah raga sehingga lemak dalam tubuh yang menumpuk akan terbakar. Gerakan-gerakan dalam yoga sebenarnya cukup sulit sehingga ketika melakukan yoga tubuh akan berkeringat dan membakar lemak berlebih. Dengan melakukan yoga secara teratur maka Anda akan mendapatkan tubuh sehat dan sekaligus bonusnya menjadi langsing.

Mengatur Pernapasan

Gerakan yoga pada dasarnya terfokus terhadap pernafasan. Dengan pernafasan yang baik maka Anda dapat melakukan gerakan yoga lebih maksimal. Hal ini terbukti bahwa yoga dapat membuat Anda bisa mengatur pernafasan dengan lebih baik. Pernafasan yang baik dan juga teratur akan membuat oksigen mengalir secara maksimal ke dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh Melalui Keringat

Saat melakukan yoga maka tubuh akan mengeluarkan keringat, racun-racun dalam tubuh pun akan keluar bersamaan dengan keringat. Tubuh yang telah bekerja di lingkungan yang penuh dengan polusi menyebabkan banyaknya racun yang masuk ke dalam tubuh. Racun yang menumpuk dan tidak dikeluarkan akan menjadi penyakit dan sangat berbahaya, sehingga melakukan gerakan yoga ini sangat penting untuk kesehatan karena mengeluarkan racun di tubuh secara alami dan tidak sulit.

Related posts: