Makan Sehat, Kerja Sehat

admin   January 12, 2018   Comments Off on Makan Sehat, Kerja Sehat

Pola-Makan-Sehat-e1505146630104

Menjadi seorang pekerja adalah hal yang sangat di inginkan banyak orang. Bisa mendapatkan pekerjaan yang nyaman dengan suasana yang kondusif tentu akan meningkatkan produktivitas. Salah satu hal yang juga penting untuk diperhatikan adalah jadwal makan ketika sedang bekerja. Terkadang banyak pekerja yang kurang memperhatikan asupan makan ketika sedang bekerja. Banyak faktor yang menyebabkan mereka kurang memperhatikan pola makan salah satunya adalah pekerjaan yang menumpuk sehingga tidak sempat untuk mengisi perut dengan asupan yang bergizi, alhasil pola makan menjadi kurang teratur. Faktor lainnya juga ketika lebih memilih makanan cepat saji yang kandungan gizinya kita tidak tahu. Nah ini adalah satu faktor yang krusial karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang akan timbul di kemudian hari.

Jaga Asupan, Kerja Pun Nyaman

Nah untuk itu kalian tetap harus membenahi dan juga menjaga pola makan agar kesehatan kalian tetap stabil sehingga produktivitas pekerjaan tidak terganggu. Berikut beberapa solusi praktis untuk kalian yang sibuk dengan urusan pekerjaan agar tetap bisa menjaga asupan sehat ketika bekerja.

Yang pertama adalah jangan sampai melupakan sarapan. Hal ini sangat penting untuk dipenuhi karena dengan sarapan produktivitas bekerja akan meningkat. Selain itu bisa menghilangkan rasa kantuk dan juga bisa membantu kalian berkonsentrasi dengan baik. Pilihlah menu sarapan yang baik dan rutinlah untuk selalu sarapan pagi. Yang kedua adalah ketika menginjak waktu tengah hari kalian jangan sampai tidak menyempatkan untuk makan siang. Beranjak dari meja kerja dan keluar untuk makan siang berguna karena dengan begitu tubuh dan pikiran kalian akan menjadi fresh. Selain itu pilihlah menu makan siang yang sehat dan tetap memenuhi kebutuhan tubuh terhadap serat, protein dan karbohidrat. Untuk sesekali boleh memilih menu makan yang ada di pinggir jalan atau restoran cepat saji namun jangan lakukan ini setiap hari. Yang ketiga adalah cemilan. Ya, ngemil bukanlah hal yang dilarang ketika menjaga tubuh agar tetap sehat tetapi ketika sedang di tempat kerja kalian perlu memperhatikan porsi kalori dari cemilan tersebut, jangan sampai cemilan membahayakan berat badan kalian. Selain itu hindari cemilan yang mengandung lemak berlebih. Semoga bermanfaat.

Related posts: