Beberapa Kebiasaan Yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mental

admin   May 18, 2018   Comments Off on Beberapa Kebiasaan Yang Dapat Mengganggu Kesehatan Mental

Kesehatan mental terkadang tidak begitu kita pedulikan. Kita biasanya melakukan berbagai kegiatan atau bahkan pemikiran yang sebenarnya bisa mengganggu kesehatan mental dan juga mempengaruhi suasana hati. Gangguan mental juga seperti kesehatan tubuh yang bisa menyebabkan gejala buruk yang bisa menghambat kegiatan sehari-hari jika dibiarkan terus-menerus.

Kebiasaan Buruk Bagi Kesehatan Mental

Berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang sering kita lakukan dan ternyata mengganggu kesehatan mental.

  1. Pesimis

Sikap pesimis tidak hanya membuat kita putus asa, tetapi dapat juga mengganggu mental. Jika terus dibiarkan maka akan timbul gejala depresi. Karena itu cobalah untuk selalu berpikiran positif. Kita juga harus mengatasi hal negatif dalam diri kita dan membuatnya menjadi kekuatan untuk menghadapi tantangan.

  1. Perfeksionis

Sikap ini justru membuat kita menginginkan berbagai hal harus sempurna tanpa adanya cela. Jika tidak mendapatkan kesempurnaan yang diinginkan, maka seseorang akan sangat sedih dan kecewa. Jika dibiarkan maka gejala anxiety disorder atau gangguan kecemasan akan timbul. Jadikan sebuah kegagalan menjadi sebuah pelajaran.

  1. Obsesif

Obsesif merupakan pikiran negatif yang tidak terkendali dan terus berulang. Hal ini dapat membuat otak dan tubuh stress, pernapasan dan denyut jantung meningkat, dan hormon stress adrenalin dan kortisol akan terlepas sehingga sangat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan emosional.

  1. Rendah Diri

Rendah diri dapat membuat kita lebih mudah stress dan depresi. Fokuslah pada apa yang kita miliki dan memaksimalkan potensi yang ada agar timbul percaya diri.

  1. Memendam Amarah

Memendam amarah juga sangat buruk bagi kesehatan mental dan rentan akan gejala depresi. Cobalah untuk terbuka dan meluapkan emosi sedikit demi sedikit. Terbukalah pada orang yang kita percaya agar kita tidak terlarut dalam emosi.

Menjaga kesehatan mental tidak boleh kita kesampingkan karena akibatnya juga fatal seperti kita mengabaikan kesehatan fisik. Maka dari itu, cobalah mulai sekarang untuk menghindari hal-hal negatif seperti di atas demi menjadi mental kita tetap sehat dan terhindar dari dampak negatif yang bisa terjadi.

Related posts: